Cara terbaik mencegah terkena batuk dan pilek

   
       Penyakit batuk dan pilek merupakan penyakit flu yang umumnya sering terjadi pada manusia, dan mengesalkannya kadang penyakit ini bisa menjangkit ke diri kita tanpa di duga-duga sebelumnya.

Tidak ingin terkena flu dan batuk, coba ketahui dan lakukan hal-hal berikut yang berkenaan dengan flu dan batuk

▪ perubahan cuaca yang ekstrim penyebab penyakit flu dan batuk, perubahan cuaca disini yaitu dari panas ke hujan atau sebaliknya yang tidak menentu setiap hari atau setiap minggunya.

Kenapa cuaca menentukan penjelasan secara singkat dan mudahnya begini :

Tubuh kita memiliki imunitas untuk menjaga suhu tubuh dari kondisi cuaca yang terjadi, jadi imunitas tubuh kita mengatur dan menyesuaikan dengan kondisi cuaca yang ada agar suhu tubuh ini tetap stabil

Ketika cuaca yang tidak menentu dan berganti-ganti tubuh ini akan bekerja keras untuk memproteksi diri kita dalam arti menyesuaikan suhu tubuh, apabila tubuh ini tidak sanggup memproteksi akibat ekstrimnya perubahan cuaca yang terjadi otomatis suhu tubuh tidak dalam keadaan stabil, dan jika suhu tubuh dalam keadaan tidak stabil secara tidak langsung daya tahan tubuh akan melemah atau berkurang.

Dalam keadaan melemahnya daya tahan tubuh maka virus virus penyakit akan mudah masuk kedalam tubuh, Nah inilah yang menyebabkan diri kita terserang penyakit bukan hanya flu dan batuk tapi bisa juga diare dan penyakit flu lainnya.

Lalu bagaimana agar imunitas tubuh kita baik....?

Langkahnya cukup simple

~ Hidup normal seperti biasa dan beri sedikit tambahan, mungkin anda bingung apa yang saya maksud, jadi begini

Biasanya kalau kita lagi sedih kita sering di ingatkan " hei kalo lagi sedih jangan lupa makan yah entar sakit loh ", Nah sama dengan hal itu maksut perkataan saya tentang anda tetap harus hidup Normal adalah di keadaan cuaca yang ekstrim bergonta-ganti dengan cepat tetaplah melakukan aktivitas fisik seperti biasanya contoh makan teratur, tetap berolahraga dan lain-lain yang biasanya anda lakukan.

~ konsumsi air putih biasa, dikala panas memang enak rasanya jika kita meneguk air dingin atau minuman penyegar lainnya yang diberi atau mengandung ice (es) di dalamnya, tapi jika anda sering mengkonsumsi minuman yang mengandung es, suhu tubuh anda bisa jadi tidak terkontrol dan itu akan membuat flu dan batuk menyerang, oleh karna itu minumlah air putih biasa, sebab air putih biasa mengandung ph yang pas buat tubuh kita.

~ konsumsi makanan sehat, makan sehat gak harus mahal, lengkapi kebutuhan tubuh dengan makan makanan yang bergizi yang tubuh butuhkan, seperti sayur dan ikan-ikanan, tak pula lebih baik tambah lagi mengkonsumsi multivitamin.

~ olahraga, tetaplah berolahraga secara teratur dalam kondisi cuaca apapun, olahraga tidak harus di luar ruangan, di dalam ruangan pun anda tetap bisa berolahraga seperti dirumah sendiri, seperti anda bisa push up, sit up, scot jump dan lain lain, dan satu hal lagi olah raga tidak perlu terlalu lama dilakukan, sesuaikan aja porsi olahraga sesuai kondisi tubuh kita itu saja yang penting, sebab olahraga yang berlebihan juga tidak baik bagi tubuh kita.

▪ kenali ciri-ciri gejala awal penyakit flu,
Tahukah anda penyakit flu ini tidak menyerang secara langsung tapi secara bertahap,Nah kenali tahap-tahap awal gejala flu biasanya seperti :

~ tenggorokan sedikit gatal dan serak
Gejala batuk biasa diawali dengan gatal pada tenggorokan, atau serak-serak seperti ada sesuatu yang menempel di tenggorokan, sebelum rasa gatal atau serak itu menjadi-jadi ada baiknya mulai berhenti minum-minuman dingin, makan pedas, dan bersantan, perbanyak minum air putih secukupnya.

~ rasa tidak nyaman dilangit-langit mulut seperti ada sesuatu yang menempel, ini juga tanda-tanda gejala flu, jika ini terjadi cobalah minum air hangat yaitu air yang dimasak, minumlah maka secara bertahap rasa tidak nyaman di langit-langit mulut akan hilang.

~ demam atau tidak enak badan, jika tubuh anda merasa demam kecil atau tidak enak badan janganlah menyepelekan hal ini, segeralah beristirahat secukupnya jangan membiarkannya, karena demam anda bisa semakin menjadi dan tubuh menjadi semakin tidak enak yang sehingganya virus semakin mudah masuk kedalam tubuh.

Demikian cara mencegah flu dan batuk, apabila anda sudah terlanjur terkena flu dan batuk segeralah istirahat dan minum obat warung tapi apabila dalam 3 hari tak kunjung reda dan sembuh segeralah periksa ke dokter, semoga anda selalu dalam keadaan sehat walafiat.

Bagikan Artikel ini