5 Komponen atau faktor dalam Kecerdasan Emosional

       Pernahkah Anda mengenal atau bertemu orang-orang yang selalu terlihat tenang, yang dapat menangani situasi sosial yang canggung sekalipun dengan santainya, dan mampu membuat orang lain merasa nyaman di dekatnya...?
sehingga orang-orang seperti itu memiliki apa yang oleh para psikolog sebut sebagai kecerdasan emosional.

Kecerdasan emosional melibatkan kemampuan untuk memahami dan mengelola emosi. Para ahli sepakat bahwa jenis kecerdasan emosional berperan penting dalam kesuksesan seseorang, bahkan beberapa orang berpendapat bahwa kecerdasan emosi mungkin lebih penting daripada IQ.

penelitian mengungkapkan bahwa kecerdasan emosional itu terkait dengan berbagai hal yang menyangkut tentang pengambilan keputusan hingga prestasi akademik. Jadi, apa saja yang diperlukan agar bisa cerdas secara emosional...?

Seorang Psikolog sekaligus penulis terkenal Daniel Goleman telah menyarankan bahwa ada lima komponen penting untuk kecerdasan emosional.

Ada Lima faktor komponen kecerdasan ini dan apa yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan keterampilan Anda di setiap bidang komponen.

1. Kesadaran diri

Kesadaran diri, atau kemampuan untuk mengenali dan memahami emosi Anda sendiri, adalah bagian penting dari kecerdasan emosional. Namun, selain mengenali emosi Anda, Anda juga sadar akan dampak tindakan, suasana hati, dan emosi orang lain. Untuk menjadi sadar diri, Anda harus mampu memonitor emosi Anda sendiri, mengenali reaksi emosional yang berbeda, dan kemudian mengidentifikasi setiap emosi tertentu dengan benar.

Individu yang sadar diri juga mengenali hubungan antara hal-hal yang mereka rasakan dan bagaimana mereka bersikap. Individu seperti ini juga bisa mengenali kemampuan dan keterbatasan mereka sendiri, mereka juga terbuka terhadap informasi dan pengalaman baru atau hal-hal baru, dan belajar dari interaksi mereka dengan orang lain.

Goleman juga mengatakan bahwa orang yang memiliki kesadaran diri seperti ini memiliki selera humor yang baik, percaya diri dalam diri mereka sendiri atau faktor internal dan percaya akan kemampuan mereka, sekaligus menyadari atau memahami bagaimana orang lain memandang atau menilai diri mereka.

2. Regulasi diri

Selain menyadari emosi Anda sendiri dan dampaknya terhadap orang lain, kecerdasan emosional mengharuskan Anda untuk dapat mengatur dan mengelola emosi Anda. Ini bukan berarti mencegah emosi dan menyembunyikan perasaan Anda yang sebenarnya, mengelola emosi di sini hanya berarti menunggu waktu, tempat, dan jalan yang tepat untuk mengekspresikan emosi Anda. Mampu Menjaga atau menyesuaikan diri adalah semua tentang bagaimana mengekspresikan emosi Anda secara tepat. Dan Mereka yang terampil dalam menyesuaikan diri cenderung fleksibel dan beradaptasi dengan baik terhadap perubahan. Mereka juga pandai mengelola konflik dan meredakan situasi tegang atau sulit.

Goleman juga mengatakan bahwa mereka yang memiliki keterampilan diri yang kuat memiliki kesadaran tinggi. Mereka memikirkan bagaimana mereka memengaruhi orang lain dan bertanggung jawab atas tindakan mereka sendiri.

3. Keterampilan sosial

Mampu berinteraksi dengan baik dengan orang lain adalah aspek penting lain dari kecerdasan emosional. Pemahaman emosional sejati atau yang baik bukan hanya sekadar memahami emosi Anda sendiri dan perasaan orang lain. Anda juga harus dapat menjadikan pemahaman tentang emosi anda dan orang lain sebagai alat dalam interaksi dan komunikasi sehari-hari Anda. Dalam lingkungan profesional, manajer diuntungkan dengan mampu membangun hubungan dan koneksi dengan karyawan, sementara pekerja dapat memperoleh manfaat dari kemampuan mengembangkan hubungan yang kuat dengan para pemimpin dan rekan kerja. Beberapa keterampilan sosial yang penting termasuk mendengarkan secara aktif, keterampilan komunikasi verbal, keterampilan komunikasi nonverbal, kepemimpinan, dan persuasi. Jadi intinya kesadaran akan emosi diri kita sendiri dan orang lain bisa kita gunakan sebagai alat bagaimana cara kita berinteraksi dengan orang lain

4. Empati

Empati, atau kemampuan untuk memahami perasaan orang lain, sangat penting untuk kecerdasan emosional. Tetapi ini melibatkan lebih dari sekadar mampu mengenali keadaan emosional orang lain. Ini juga melibatkan tanggapan Anda kepada orang-orang berdasarkan informasi ini. Ketika Anda merasakan bahwa seseorang merasa sedih atau putus asa, misalnya, itu kemungkinan akan memengaruhi respons Anda terhadap individu itu. Anda mungkin memperlakukan mereka dengan perhatian dan kepedulian ekstra atau Anda mungkin berusaha untuk mendukung semangat mereka. Berempati juga memungkinkan orang untuk memahami dinamika kekuasaan yang sering memengaruhi hubungan sosial, terutama di lingkungan kerja. Mereka yang kompeten di bidang ini dapat merasakan siapa yang memiliki kekuatan dalam hubungan yang berbeda, memahami bagaimana kekuatan ini memengaruhi perasaan dan perilaku, dan secara akurat menafsirkan berbagai situasi yang bergantung pada dinamika kekuatan tersebut.

5. Motivasi

Motivasi intrinsik juga memainkan peran kunci dalam kecerdasan emosional. Orang-orang yang secara emosional cerdas dimotivasi oleh hal-hal di luar sekadar imbalan eksternal seperti ketenaran, uang, pengakuan, dan pujian. Sebaliknya, mereka memiliki hasrat untuk memenuhi kebutuhan dan tujuan batin mereka sendiri. Mereka mencari hal-hal yang mengarah pada penghargaan internal, pengalaman mengalir dari sepenuhnya selaras dengan suatu kegiatan, dan mengejar pengalaman puncak. Mereka yang kompeten di bidang ini cenderung berorientasi pada tindakan. Mereka menetapkan tujuan, memiliki kebutuhan tinggi akan prestasi, dan selalu mencari cara untuk melakukan yang lebih baik. Mereka juga cenderung sangat berkomitmen dan pandai mengambil inisiatif ketika suatu tugas diajukan kepada mereka.

Bagikan Artikel ini